아침을 안먹고 운동량도 없던 처자. 밥먹고 부른배 두드리며 자는걸 좋아하고 매일 맥주 500이상은 먹던 생활습관을 바꿨습니다.
아침은 삼각김밥 한개던 모닝두부던 조금이라도 먹고
불포화지방산 섭취를 위해 아몬드통으로 사면 계속주워먹어서 하루치로 나누어진 견과류 매일 한봉 섭취합니다.
점심은 일반식이던 샐러드던 김밥한줄이던 땡기는 대로 먹고
저녁은 저탄수화물로 배고프지 않게 먹습니다.
맥주는 혼자선 절대 안먹고 주말에 모임있을때나 500두잔정도에 안주는 먹지않습니다.
하루 5분도 걷지 않으려고했던 습관 버리고 하루 30분 유산소또는 하루 20분 근력운동 합니다.

첫날은 스쾃 10개도 힘들었는데 이젠 스쾃 50개가 가능하고 그후 걷기도 가능하네요. 물론 근육통은 있지만 ㅜㅜ
3주만에 체력이 늘고 몸무게도 2킬로 가량 감량했네요.
조금씩 늘려서 스쾃 100개 도전하렵니다!!

남들이 볼땐 작은 변화일진 몰라도 스스로 뿌듯합니다 ㅎ
지금처럼 부담없이 꾸준히 해야겠어요~!