제가 손목,발목,무릎,팔꿈치, 허리가 약해서 팔굽혀펴기하다가 속목이 꺽인다고 해야하나?
한 5분정도 뛰면 발목이 아프고요... 비슷한 이유로 무릎도 아프고요... 아령 쫌 무거운거 들면 허리랑 무릎이 쫌 아프고요......

이걸쫌 뭐라고해야하지? 트레이닝?
단련좀 시키려고 하는데 조언좀 부탁드립니다 ㅜㅜ