어제 글올렸는데 고로케☆님께서
걷는것은 1시간만 하고 근력운동 추천해주셔서
근력운동도 추가할려고 하는데

찾아보니까 유산소운동이랑 무산소운동 순서가 있던데
자료마다 말이 다 달라서...

지금 생각하는 순서는

걷기 30분(가볍게 시간당 5km)

스트레칭

무산소 운동(이건 오늘 가서 정해야 겠네요!!)

걷기 1신간(시간당 6.5km)

이렇게 해볼려고 하는데

어떤가요??

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[2013/07/31] 다이어트 Start 91.6kg
운동: 빨리걷기 6.59 km / 1시간 30분
아침,점심,저녁:현미김밥
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[2013/08/01] 90.2kg
운동: 빨리걷기 6.59 km / 1시간 30분
아침,점심,저녁:현미김밥
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