키 175
2월 6일 96킬로 허리 36 105치수 상의입으면 배 뽈록..
8월 2일 80킬로 허리 32 100치수 슬림핏도 가능
처음 세달간 아침 7~8:40까지 스트레칭, 빠른걸음(시속7.2) 6킬로, 윗몸일으키기 등
그 이후 아침운동은 위와 같이 저녁운동 빠른걸음(시속7.2) 6킬로, 약간의 무거운것들 들기
식사량 조절 0
주량 조절 0
평상시 생활에 군것질은 없었음. 술 빼고..ㅎ
그냥 다이어트가 아니라 건강해지려고 또는 체력좋아지려고 운동합니다. 땀 뻘뻘 흘리면 기분 좋아지니까...
잘 먹고 잘 살려고 운동하는거지 스트레스 받으면서 먹는거 조절하는건 더 안좋다고 느껴서요 ㅎ
에너지보존의 법칙이 있듯이....먹은 만큼 움직이면 된다는 생각입니다.
다이어트 때문에 스트레스 심하시면 즐기시는게 어떨지 ㅎ 살을 빼는거 보단 건강을 생각하면서 ㅎ
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