아침 - 누가 사줘서 먹은 "와" 아이스크림
사진 못 찍음
저녁 - 김밥 1줄 (계란지단 햄 우엉 오이 꼬들단무지)
과일/야채 (바나나1/2 , 오이 반개 , 파프리카 1/4 , 올리브 4알 , 귤 3개 , 수박)
삼육콩국+선식 4숫가락 반통
군것질 - 자판기 커피 한컵
저 콩국이 한통에 950ml 450kal
물통에 선식 4숫가락 넣고 반통 부으면 거의 입구까지 참
저 물통은 1000ml짜리인데 먼 조화인지는 모르겠음;;
김밥은 말다가 터지고 썰다가 터져서 꼬다리랑 가운데 한조각 없어요 매우 슬펏다능 ㅠ.ㅠ
과일이랑 야채는 조금 남겨서 밤에 운동하러 가기전에 배에서 꼬르륵 하면 먹고 나갈 예정
콩국 반통 남은건 상황봐서 운동전에 마시든가 다녀와서 먹을 예정입니다
실은 어제 밤에 너무 배가 고프고 술이 마시고 싶어서
편의점 만두 6개들이랑,구운 오징어 반마리,소주 한병,맥주 한캔 마시고 잠
그랬더니 어제 밤에 잘때 95.4 였는데 지금 96.4로 도로 쪗어요 ㅠ.ㅠ
두분 다시 같은 실수는 ㄴㄴ.술은 일주일에 한번만 마시기로!!
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