걷기 20분 , 스트레칭 10분 , 팔벌려 뛰기20+스쿼트5+팔풍차돌리기20/20=1세트 5번
윗몸 일으키기 20 , 다리 올리기 20 , 줄넘기 300개 , 100보뛰기+50보 걷기=1세트 3번
오늘 아침 - 95.4kg
현재 - 94.7kg
아침 - 밥1공기 , 들깨 미역국(육수는 인스턴트 곰국) , 오이지 , 깍두기 , 고추어묵볶음 , 김밥 싸고남은 속재료 , 배추 두장 , 마늘짱아찌 두알
점심 - 어제 먹다 남은 콩물+선식 반통 (사진 없음)
이른 저녁 - 콩국수(국수 1/2인분) , 김밥싸고 남은 오이채+계란 지단 , 깍두기
3시간후 운동 예정 - 바나나 반개 , 콩국 조금 남은 마시고 갈 예정
어제 한 운동에 줄넘기 50개 추가 할것!
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