효과 많을까요 ??

한시간정도 런닝 하려구요~ 해있을때 하면 열사병 걸릴까봐; 해지면 하려고 하는데 ㅎ.ㅎ;

 

오랫동안 하면 너무 무리가 올까요 ??

 

런닝 하고 집에와서 무산소 하고 하려구요.