요즘들어서 몸이 조금 힘들어서 그 이유가 뭐일지 궁금해서 물어봅니다.
일단 제 몸상태:
3대 1rm : 300kg
풀업:10개
바벨로우: 50kg 10rm
이러한 상황입니다.
운동방식: 2분할,
월수금(어꺠하체)은
스쾃, 밀프, 바벨 프론트 레터럴 레이즈, 덤벨 사이드레터럴레이즈, 덤벨 오버헤드 프레스, 벤트오버레터럴레이즈
5세트씩
화목토(가슴등)는
바벨벤치, 인클벤치, 디클벤치, 풀업, 바벨로우, 데드리프트, 펙덱플라이
5세트씩
입니다.
몸이 힘든 이유가 무엇일지 궁금합니다.
①너무 많은 운동량을 2분할 해서?
->이렇게 한지 그런데 3주가까이 됬는데 처음엔 별로 힘 안들더니 요즘 들어서 갑자기 힘들어져서..
②헬스장이 너무 더워서?
->에어컨 거의 안틀어줍니다ㅠㅠ
③음식을 제대로 못먹어서?
->요새 방학해서 아침을 잘 못먹어서 사실상 2끼를 먹기는 합니다ㅠㅠ
답변바랍니다
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