저중량 고반복이 좋다고 하는데,

 

10개 1세트로하는 중량으로 하면 안되나요?

 

제가 지금 하고 있는 방법은,

 

3분할로 월~토 까지(월목,화금,수토) 하는 운동방식, 매일 6종류x5세트씩 총 30세트를 하고 있어요(기존방식).

 

이 기존방식을

 

매일 2종류X2세트씩 총 12세트하고 런닝머신 40분, 무게 및 1세트당 하는 횟수(10번)는 그대로

 

이렇게 바꿀려 했는데 문제있을까요?

 

아참, 글고 궁금한게 데피니션 할 때는 보충제 어떻게 하나요?

 

1. 계속 먹던거 (몬밀) 먹는다.

 

2. 보충제 안먹는다.

 

3. 다른 종류의 보충제 먹는다.

 

답변부탁드립니다.^^