배에 힘빼면 임신 7~8개월차 쯤으로 보여지는 배만 뽈록한 술배를 가지고있습니다...

주말이면 맥주, 소주를 닥치는대로 마시고 다음날 당이부족해서 치킨이나 피자와 같이 콜라 1.5를 한끼로 먹고 잠만 축내다보니 이렇게 됐네요..

그래서 헬스 등록하고 3주차..  몸무게는 76Kg (179cm) 2Kg이 불었어요... (이게 근육이 불었다고만 생각하는 작성자)

원래 살만 쭉빠지면 68정도까지 내려가는데 현재 허리에 튜브 무게만 약 5Kg이상... ㅠㅠ 

일단 지방을 모두 빼고 근육량을 늘려서 74~75정도를 목표로 하고있습니다...  나이를 먹어서인지는 몰라도 운동하는게 예전같진 않네요...

4주가 지나면 본격적으로 단백질 보충제와 크레아틴 섭취 좀 해야겠어요...

목표는 3개월... 달성시 인증함...