전형적인 안여돼였어요 190/120 근데 지금은 살좀뺴고 해서 190/100입니다
원래 팔이 수수깡마냥 얇아서 컴플렉스였는데
이제 팔뚝이 어느정도 조금 씩 커지고 있고 몸무게에 연연안하고 그냥 운동하는중인데
친구가 팔을 만져보더니 크기는 좀있는데 단단하지 않다고 뭐라하더라고요 ㅋㅋㅋ
거기에 존심 팍팍상해서 이제 더 키우고 단단하게 만들려고하는데
고중량 낮은횟수가 크기가 커지는거구
저중량 많은횟수가 단단해지는건가요? 잘몰라서요
지금은 이두는 무게는 많이 무겁지않게잡고 아주천천히 내리면서 최대한 자극오게 운동하고있거든요....
어케해야하나요?
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