최근 극악의 폐인생활로 몸무게가 거의 20키로 가까이 불어버렸습니다. 하하하
운동을 다시 시작하려고 하는데 아침일찍 1시간정도 밤 1시간정도 걷기나 자전거 하고
오후에 근력운동 조금씩 하려고 합니다.
사실 달리기를 하는 것이 가장 좋겠으나 한번 나가보니 체력이 너무 떨어져서 도저히 못달리겠더군요.
그래서 걷기나 자전거를 타려고 하는데
뭐가 더 좋을까요? 네이버 검색해봐도 자료는 많은데 당최 신뢰가 가는 자료가 없네요
알려주시면 감사드리겠습니다.
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