학교에 인바디기계가 들어와서 그냥 가벼운 마음으로 재봤어요 ㅎㅎ
키 171, 몸무게 56.3으로 뭐 나쁘지 않나보다 했는데
체지방률이 30.7이나오네요.....ㅎㅎㅎ 비만이래요ㅠㅠ
그리고 골격근 량은 21.0으로 나왔는데
상담해주신분이
"60대 아주머니가 와도 이것보단 많이나와요
나이들어서 백퍼센트 골다공증오고 고생해요"
라고 말씀해주시더라고요......ㅎㅎㅎ
기초대사량도 낮아서 똑같이 먹어도 더 많이 비축할거라고 하고요.
그냥 이제까지 얘기 좀 적어보면요
고등학교 2학년때까지 10년정도 태권도 하다가 관뒀거든요 ㅎ
그 이후로 체력이나 근력이나..뭐든 쭉,...쭉....진짜 무서운속도로 줄더라고요ㅠ
고1땐 반에서 팔씨름하면 저한테 이기는 사람이 두명정도였는데
그 다음해에는 저한테 지는사람이 없더라고요...ㅠㅠ 충격이였어요
그리고 지금 22살인데...참.....마르긴 했는데 팔뚝살 허벅짓살 흔들리는거보면
100%지방덩어리들이네요ㅠㅠ
진짜로 운동을 해야겠단 생각을 한지는 좀 되었고요..
운동을...시작하려는 시도는 초여름부터 계속 했었는데요..
이게 체력이 워낙 바닥이다 보니까
밤에 운동하고 자면 다음날은 완전 초주검이에요ㅠㅠ
시험준비중이였는데 12시까지 정말 자고싶어서 자는게 아니라 일어날수가 없어서 누워있는수준이였어요..ㅠ
아침 필라테스 등록했다가 같은 이유로 며칠 못나가고 그만뒀구요..ㅠ
요즘은 격일로 밤에 밖에서 달리기 한시간정도 하고 있는데..
근력운동을 해야만한대요 ..ㅎ
아 정말 뭐부터 어떻게 해야할지 모르겠어요
뭘 해야 삶을 유지하면서(뻗지 않으면서)
건강해질수 있을까요...??
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