먼저 저는 183에 몸무게 60인 마른 오징어입니다.
운동을 해서 몸무게를 늘리려고 헬스를 다닌지 2달
1~2kg 몸무게가 증가한것 같지만 사실 보통 몸무게 1~2kg는
일상생활에서도 쉽게 변하기에 운동으로 몸무게가 증가한건지 모르겠습니다.
그래서 찾다가 게이너란 제품이 체중증가에 도움이 된다는 것을 보고
구매하려 하는데 게이너 좋다 ,안좋다는 말도 많고 다 비슷한 제품이라
제가 게이너를 섭취해도 될지. 알아야할게 있는지. 질문드립니다.
이건 헬스장에 처음갔을때 한 체성분 분석결과입니다.
보시고 참고해주세요.
체중 60.1 kg
체질량지수 17.9 kg/㎡
체지방율 7.3%
근육량 54.6 kg
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