요새 보면 몇주간 팔굽혀펴기 100개 하기 그런거 있잖아요??
근데 그게 진짜로 그 시간대로 진행하면 되는거 맞나요..?
하다보면 어느정도까진 되다가 그 다음건 안되는 상황이 발생하던데 ㅡㅡ;;
그리고 팔굽혀펴기 할때, 어느정도로 해야되나요?
더이상 안될때까지를 1set 로 10set를 해도 다음날 근육통 이런것도 안생기고..
그렇다고 이렇게 한 후에 쉬고나서 다시해도 저것보다 더 많이도 못하겠고..
그냥 맨땅에 헤딩하는것같은 기분이라서요;;
그래서 저런 프로그램 보고 따라하는데 그것도 어느정도까진 되다가 그 뒤로는 발전이 없다는...
글쓰기