딴거없고 우유에담가두거나 물에담구고 소주남은것등을이용해 잡내잡아줍시다

그리고 한덩이를 2등분으로 포를떠주세요

그리고 궁극의 토마토소스

마트에 파는 스파게티소스를 이용하셔서

아꺄2등분해둔 닭가슴살에 칼집을 조금너어주고 재어주세요

층층이싸아두고 하루이틀 숙성후 올리브유살짝둘러주고 스테이크로 먹습니다

텁텁함도 마니 가시고 다이어트에도 효과가좋아요

토마토소스자체가 칼로리가 높은편이아니라 부담없이드실수있습니다

이것도 힘드시면 걍 핫소스나 냉체소스에 찍어드세요 머스타드등등의 소스보단 칼로리가적으니깐요