안녕하세요
요새 일하면서 허리랑 목이 많이 뒤틀어지고 굽은거 같아서 교정을 좀 해볼려고 하는데요
돈이 없어서 집에서 자가로 할 수 있는 그런 운동법이나 교정 방법이 없을까요?
일단 최대한 스트레칭 많이 해줄려고 하고 자세도 바르게 해줄려고 노력 중입니다만
그 외에도 특별한 운동법 같은 게 있다면 좀 알려주실 수 있을까요.
되도록이면 사진이나 동영상이 있는 설명이나 사이트를 알려주시면 감사하겠습니다.
요구하는거 같아서 죄송하지만 운동이란게 자세가 바르지 못하면 하나 마나라고
알고 있어서 되도록이면 보고 따라 할 수 있었으면 합니다.
감사합니다!
좋은 하루 되시길!
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