제가 평소에 허리가 좀 안좋긴 한데 뭐 정형외과나 물리치료를 받아야할 거 같다는 정도의 불편함은 없어요~
근데 몇 달 전부터 헬스를 시작하면서 복근운동을 하면 허리가 같이 아파와 트레이너한테 자세 교정도 좀 받아보고 가동범위도 조금 줄여가면서 허리에
부담을 덜 주려고 노력하는 편인데 리버스 크런치 말고 그냥 크런치 해도 허리가 뻐근한게...
그래서 요즘 중간중간 허리 스트레칭 하면서 플랭크를 하고 있는데 플랭크 자세에서도 허리가 뻐근하대요.. 복근이 못버텨서 끝나기 보다는 허리가 땡겨서
끝내야 하는 정도?
복근운동 하면 안되는 상탠가요? 식스팩 너무 갖고 싶은데 ㅠㅠ 엉엉
글쓰기