겨울들어 몸무게가 늘어나서 다시 헬스하고있는데요

런닝머신을 한시간정도 타고내려오면 머리가 띵하고 어지러운데

빈혈온것처럼요... 런닝시간이 긴건가요?? 운동을 너무안해서

몸에무리가와서그런건가요?? 고막도 멍멍하고... 왜이런지모르겠네요

그리고 스퀏할때 엉덩이쪽이 찢어질것처럼아프고 앉았다가 일어날때도

지장을주는데 스퀏자세가잘못된건지 아니면 당연한건지 궁금합니다..