식단 조절 한지는 두달 정도 지나고 ㅠㅠ

아침 저녁 ( 현미밥 각종채소 단백질 위주의 식단 ) 점심 운동전 바나나 우유 운동후 계란 3 고구마 1

밀가루 소금 설탕을 배제한 식단 입니다. 아침간식 바나나 점심간식 아몬드 이렇게 골고루 먹고 있어요~

운동량은 아침 런닝머신 걷기 40분 정도 몸을 풀어주고 점심에 웨이트를 하는데 기운이 없어요 ㅠㅠ

초코바 같은걸로 당분을 좀 끌어올려도 괜찮을까요