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게시물ID : diet_36069짧은주소 복사하기
작성자 : 분홍콜라
추천 : 1
조회수 : 268회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/01/07 23:40:11
런닝 10분
맨몸스쾉 80개
레그프레스 40~60키로까지. 65키로가 실패지점
레그익스텐션 10Kg, 15kg번갈아가며 2셋씩
레그컬 10, 15kg 번갈아가며 2셋씩
힙쓰러스트 5kg*2셋
이너사이 30, 35kg*3셋
카프레이즈 100개
사이클 15분
힘들어서 집까지 기어서 올뻔.....
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