덤벨 중량이랑 운동 횟수 어떻게 조정해야하나요?

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게시물ID : diet_36611짧은주소 복사하기
작성자 : 철별★
추천 : 1
조회수 : 601회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/01/14 14:01:01

덤벨을 사서 집에서 운동하려고 하는데요~!!

어디서 듣기로는 중량은 가능한 만큼 높게 잡고

횟수는 더이상 못할 정도 세트까지 정해서 한다고 들었는데

또 다른데서는 중량은 적당히 잡고

횟수는 더 못할때까지가 아니고 가능한 만큼 설정해서

예를 들면 15회만 설정해서 계속 반복하는게 중요하다고 들어서요;

흠..

정확히 중량이랑 운동 횟수 어떻게 설정해야 좋을까요??

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