혹시 조언해주시는데 도움이 될까해서 먼저 적어요!

성별은 여자구요 운동좋아해서 이것저것 많이해보는 편입니다

인바디는 1자형으로 나와요

10~15분동안 할 웨이트운동으로 스쾃이랑 데드리프트를 생각했는데

두개를 격일로 번갈아가면서 하려고했거든요

근데너무 하체위주 운동같아서요 둘다

대근육위주 상체운동을 하고싶어요

대신 어깨가 썩 좋지못하다는 단점이ㅠㅠㅜ

잘못 검색한건지 아무리 검색해도 상체 대근육 운동은 안나오더라구요ㅠㅠ

15분동안 할수있는 상체위주 대근육 키우는 운동은 어떤게있을까요??!