오늘 아침 운동
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턱걸이
풀업 5
친업 4
뉴트럴 5
친업 4
풀업 1 (실패 ㅠㅠ)
턱걸이좀 잘하고 싶다. 막 한세트에 20개씩 빡빡
몸무게 10kg만 줄어도 가능하지 않을까 싶은데;;'
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400 인터벌
워밍업:10km/h 800미터
본세트:
1세트 15.5km/h 400미터 - 6km/h 400미터
2세트 15.5km/h 400미터 - 6km/h 400미터
3세트 15.1km/h 400미터 - 6km/h 400미터
4세트 15.1km/h 400미터 - 6km/h 400미터
5세트 15.1km/h 400미터 - 6km/h 400미터
6세트 15.1km/h 400미터 - 6km/h 400미터
쿨다운:10km/h 400미터
총 6.0km, 40분 정도
지난번 집 앞 체육관 16km/h는 트레드밀 이상으로 판단.
회사 체육관에서 15.5km/h로 뛰었더니 심장 터지는줄...
아 너무 힘들다...
그래도 담배 끊기 진짜 진짜 잘했다.
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