친구가저다이어트하라고알려준건데...

그...  ㅇ
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이런식으로 허리,다리를써서 앉았다일어섰다하는건데..
이거이름은뭔가요?(이름...없나요..?)
없으면 하는방법은이게맞는지도좀.. 부탁드립니다!!! 고등학생되기전까지조금이라도빼놓게요!!