31살 남자 입니다.
177 / 73 이고요
고등학교때 1년정도 헬스 경험이 있습니다.
더이상 살이 붙은면 순식간에 늘꺼같아서
어제부터 헬스장을 다니기 시작했습니다.
친구놈이 트레이너로 있어서 일단 한달 pt 등록했습니다.
헬스경험이 있긴 하지만 너무 오래됐고 기억나는것도 없고
한달정도 자세, 운동등을 배워야 할꺼같더라고요
체지방 16프로 근육량 32 정도 나오더군요
친구말로는 한달정도면 몸은 어느정도 만들수 있을꺼라고 합니다.
트레이너가 30일 내내 붙어서 두시간씩 지도를 해줄경우 어느정도 까지 몸을 만들수 있을까요?
식단은 트레이너가 짜준대로 먹는중입니다.
제 정신력은 준비되어있습니다
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