자세 못 잡는다고...

회원이 자세 잘 못잡거나 그러면 다른 선생님들도 막 화내시나요?

다른 운동은 아니고 등 근육 잡는거 할때만 그러세요.

하체나 복부는 야매로 운동을 해왔기 때문에 그냥 저냥 하는 편이고 힘이 좋아서 반복 세트에도 흔들림 없이 이 악물고 하는 편입니다.

등 근육을 쓰는 방법이 있는건 개인레슨을 받으며 처음 알았어요.

물론 그동안에 야매로 해왔던 등 운동들이 잘못됐었다는것도 이번에 알았습니다.

다른때는 거듭거듭 칭찬을 주시며 고래도 춤추게 만드시더니

등 운동 할때만 10키로가 넘는 바벨을 들리시고는 힘들어 죽겠고만 등 못 잡는다고 소리지르고...

더 하다가는 운동이 싫어질것 같아서 레슨은 이번달 까지만 하기로 했구요.

사실 자세라던지 더 배우고 싶은데 등 운동의 히스테리를 감당치 못하겠어서...

 

등을 조이는 느낌은 바벨을 들지 않고 맨손으로 했을 때는 대충 알겠는데

무거운것만 쥐어지면 등이 쪼여지지 않아요. 자꾸 팔 뒷쪽에 힘을 줘서 일부러 조이려고 해요.

이거 어떻게 방법 없을까요???