제가 배만 나와서 심리적인 스트레스를 많이 받았습니다...
다른데는 근육이 좀 있고, 날씬한 편인데 배만 유독 나와서 짜증이 많이 나 있었습니다.
복근 운동이 부족인 줄 알았는데 인터넷을 찾아보니 잘못된 식습관으로 인해 생긴다고 하더라구요
물론 다른 이유에서 그런 분들도 계시겠지만 제가 찾은 것은 이겁니다.
잦은 술자리 이거야 거의 모든 분들이 해당 될 거라 생각하구요 저 또한 맥주를 너무 좋아해서 많이 마시다보니 배가 나온거라고 생각합니다.
식후 찬물 마시기 이게... 중요하지 않은 것 같은데 정말 중요한 것이었습니다.
식후 찬물을 마시면 내장이 온도 유지를 위해 자체적으로 지방을 늘린다고 합니다. 그래서 자연스레 내부지방이 축적되는 거구요
내부지방이란 내장쪽에 쌓인 지방이고, 우리가 흔히 알고 있는 손에 잡히는 지방은 피하지방입니다.
그래서 피하지방이 얇고 내부지방이 많은 분들은 복근은 보이는데 배가 나온거라고 생각됩니다.
저 또한 그렇구요
힘주면 복근 잘 보이거든요...
또, 고기를 먹은 후 찬물을 마시게 되면 안되는게 우리가 고기를 굽고 기름이 나오잖아요. 그게 식으면 굳는데 찬물이 온도를 빼앗아가 더 빨리 굳어지게 된다고 하더라구요. 그래서 몸에 안 좋다는 말을 들은 적이 있습니다.
결론은 술자리는 줄일 수 없으니
식후 찬물을 마시지 말기로 하고, 찬물 밖에 없다면 입에서 좀 오래 머금고 있다가 마시면 될 것 같습니다.
저 식습관 바꾸고 운동 했더니 배가 조금 들어가고 체중도 2키로나 줄었어요.
모두 다이어트 화이팅!
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