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운동량 얼마나해야 적당한가요
게시물ID : diet_45896짧은주소 복사하기
작성자 : 나름인간
추천 : 0
조회수 : 495회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2014/05/11 15:16:04
식사량 줄이면서 유산소 하면서 살을 뺼려구 하는데요

버피랑 줄넘기 위주로만 하고있는데요

버피 첨에 15개씩 10셋트 하다가 30개씩 10셋트로 늘려서 하고있었거든요

줄넘기는 4-5천개씩 하구요

그냥 식사량줄이고 이정도만 운동해도 살이 빠지긴 할까요?

웨이트는 일부로 안하고있습니다.. (사실 버피하고나면 힘들어서 못함..)
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