현재 175/78 인 남자인데요..
살을 빼야겠다싶어서 동네 동사무소지하에있는
헬스장을 끈었습니다
운동기구가 많지않고 한가지씩은 있는거같은데
현재는 살만 빼야겠다싶어서 근력운동은 안하고
런닝머신을 속도7에 놓고 파워워킹식으로 걷고있습니다. 제가 근육은 없고 다 살이라서
파워워킹하면 잘 빠진다고 들어서요..
뭐..근력운동도 해야하는건지
운동순서를 모르겠습니다ㅠㅠ