저처럼 스쿼트만 하는 사람만 있음 다행인데 어떤 사람들은

가슴,어깨,다리,종아리 아주 맡아놓고 사용하기에......요즘은 스미스 머신 선점 못하면

그냥 그날은 스쿼트는 포기합니다.

그런데 오늘 왠지 오기가 생겨서 스미스 머신 도움 없이 해봤는데...

이건...쫌...제대로 배우지 않으면 안되겠어요.

20kg둘러매고 3~4개 해보다가 무릎도 툭 튀어나가고 허리도 펴지지 않고 엄청 구부정하고 해서

포기했습니다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

에잉....

다른 운동 기구로 다리운동 했는데

확실히 스쿼트는 엄청 힘든운동....

스쿼트는 50kg만 짊어져도 10회 6세트가 도저히 안되는데

헴머 레그 프레스는 200kg 13회 6세트가 가능하니....

근데 가만 생각해보면

스쿼트를 안하면 무릎은 안아프니 좀 좋기도 하고-_-;; 그렇습니다.