맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.

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게시물ID : diet_47848짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임

추천 : 5
조회수 : 392회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/06/02 18:04:50

어깨

밀리터리프레스5
비하인드넥프레스5
사이드레터널레이즈5
프론트레이즈5
벤트오버레터널레이즈5

하체

풀 스퀏
이너다이
레그프레스
레그익스텐션
라잉레그컬

3셋트씩

유산소 복근 생략;;

총 소요시간 1시간 15분

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친구알려주느라 제대로 못했네요
그리고 인바디했는데 두달사이에
체지방이 좀 많이 꼈네요ㅋㅋ

오늘부터 식단관리 시작입니닷ㅋ
체지방 8프로 고고고~^

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