팔굽혀펴기, 턱걸이... 얼마나 해야 잘하는 건가요?

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게시물ID : diet_49479짧은주소 복사하기
작성자 : 에반스89★
추천 : 0
조회수 : 1526회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2014/06/18 18:02:51

20대 남자 기준

런닝

턱걸이

팔굽혀펴기

윗몸일으키기

얼마나 하면 잘하는 편일까요?

목표로 정해놓고 운동할려고요.

그리고 회당 15회 3세트 기준으로

벤치를 자기 몸무게만큼 , 스쿼트와 데드를 자기 몸무게 1.5배만큼 하면 중급이상일까요?

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