다이어트 라는걸 거창하게 하지 않고 5시쯤 간단하게 저녁을 먹고 6시 이후엔 물외엔 먹지 않고

짐에가서 웨이트 + 런닝30분 합니다.

대충 운동시간은 2시간쯤 되더군요.

일주일 했는데 500g 줄었네요.

무리하지 않고 꾸준히 해서 min 5kg 에서 max 8kg까지 줄여볼 생각입니다.

시간은 얼마나 걸리든지 상관없구요.

그냥 꾸준히 쉬지 않고!!!