제가 좀 과하게 뚱뚱한데요.

혼자선 도저히 안될 것 같아서 피티를 등록했어요.

피티 자체에는 불만이 없어요 환경도 좋고 대표님이나 선생님도 열의있고 너무 잘해주시는데..

다만.. 제가 너무 의지가 약한건지 원래 이런건지.. 좀 과하다는 느낌이 많이 들어서요 ㅠㅠ

 

 

 

첫날은 간단한 체력테스트와 피티체조20회+스쿼트20회+손 깍지끼고 머리위로 들었다가 무릎올리면서 무릎과 닫게하는?그런 동작 20회

이걸 3세트를 하고 런지20회+다리들어서 다리밑으로 박수?치기 20회 이걸 또 3세트를 하고

누워서 다리 들고 왔다갔다 하는 복근운동 20번정도 하고

런닝머신을 빠르게 걷기 40분을 헀어요.

스쿼트때 헬을 경험..

 

 

둘째날은 첫번째 했던 세트를 5세트를 하고 빠르게 걷기 50분..

 

 

식단은 탄수화물+단백질+야채 이 조합으로 3끼먹고 저녁때 간식으로 계란 몇개?

근데 진짜 운동은 어떻게든 하겠는데.. 배고파서 미치겠어여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

계란은 먹다보면 물려서.. 5개 먹으라는데 3개밖에 못먹겠고..

 

닭가슴살 100g에 바나나 한개 토마토 몇알.. 먹으면 이건 뭐 당최 먹는건지 마는건지..

운동 끝나고 씻고 저녁먹고 게임할라고 책상앞에 앉아도 힘이 빠져서 아무것도 못하겠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이러다가 언젠간 폭발해서 치킨이라도 뜯을것 같고;

이렇게 한 달은 일단 해야 된다는데.. 저 잘하고 있는건가여?ㅠㅠㅠㅠ

죽진 않겠지만.. 너무 과한거 아닐까여?ㅠㅠ

운동도 이틀째 치고는 너무 심한거 아니에여?ㄷㄷ;;

진짜 웨이트 끝나면 힘들어 미치겠는데 런닝 빠르게 타라고 ㅠㅠ 속도 낮추면 득달같이 와서 올리고 ㅠㅠ 진짜 쓰러질것 같은데..

그리고 닭가슴살 대신에 소고기 먹어도 되여?ㅠㅠ

이틀밖에 안됐는데 징징대기 챙피해서 트레이너샘한텐 말도 못하겠고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

어차피 과하다 그래도 이렇게 하긴 해야겠지만........... ㅠㅠ