문득 운동을 하다 궁금증이 생겨서요~

흔히들 체중감소가 목표라고 하더라도 근력운동과 유산소 운동을 병행해주는 것이 좋다고 말하잖아요~?

근데 이게 체중이 많이나가는 비만인 경우에도 맞는 방법인지 궁금해서요~~!

1. 체중이 많이 나가는 사람이라면 유산소운동만을 위주로 해서 우선적으로 체지방을 걷어낸 후에 근력운동을 추가 해주는 것이 좋은방법?

2. 처음부터 근력운동+유산소운동을 병행하는 것이 좋은방법?

3. 정답은 없다.

요중에 혹시 정답이 있나오?????