잘못된 방식인걸 알면서도 약 2주간 1일 1식에 모임 및 행사가 있을 때만 1일 2식을 해왔던 다이어터입니다.

분명 정상적으로 다이어트는 되지 않겠지만 빨리 결과를 가져오기위해 저렇게 먹고 근력운동 및 유산소운동을 틈나는대로 해왔는데요

어제 비로소 다이어터라는 웹툰을 접했습니다

덕분에 굶기 다이어트를 해왔던 저에게 있어서 문제점이 무엇인지 구체적으로 알게되었습니다

바로 지방대신 근육이 빠진다는것인데요

근력운동을 매일매일 꾸준하고 많이 해왔던터라 딱히 근육이 빠진다는 느낌없이 몸이 단단해지고 있는데요

문제는 살가죽처럼 질긴 부분(지방으로 추정)이 빠지질 않는것같습니다.

지금부터 다이어터에 나온대로 식이요법과 운동을 한다면 정상적으로 변할지 아니면 유산소운동에 더 비중을 두어 집중적으로 지방을 태우면 될지 궁금합니다

가능한 지방연소에 가장 효율적인 방법이 무엇인지 알고싶네요