요즘 살이 너무 쪄서 ..

예전부터 살 뺄댄 집에서 요가 매트 깔고

가입해둔 카페에서 매일매일 웨이트 요거저거 하라구 올려줘요,

그거보고 매일했었는데 오랜만에 다시 하려니까

자세도 잘 안잡히고 ㅎㅎ ;

 

질문1. 레그 레이즈 할때 호흡을 어떻게 해야하나요 ?

제가 가는 카페에선 다리를 내릴때 내쉬라 그러고

인터넷에 찾아보니까 올리때 내쉬라는 분도 있구

그냥 너 편할데로 해라는 사람도 있는데

어떤 게 맞는건지, 왜 그런건지 설명도 부탁드려요 ㅠ

 

질문2. 옆구리 운동 자세 몇가지만 가르쳐주세요 ~

이제 운동시작한지 4일쨰라 너무 힘든거 말고

가볍게 할만한 거 부터 차차 몸이 적응되고 나서 할 운동도 가르쳐주세요 ~

 

인터넷이나 오유나 여기저기서 찾아본다고 찾아봤는데

원하는 답변이 안나와서 글써봐요 ㅠ

문제시 운동 1시간 더 함 ..