최근 너무 긴장풀고 지내던 탓에 몸무게가 많이 불었는데요,

 

현재 키는 173정도(최근에는 재본적이 없어요;), 몸무게가 현재 76kg살짝 못됩니다.

 

제가 지금 취업준비때문에 하루의 거의 대부분을 컴퓨터에 앉아 그림을 그려야 하고, 또 헬스장에 가려면 꽤나 멀리까지

 

나가야 헬스장이 있기때문에 집에서 할 수 있는 운동으로 시작하려 하는데,

 

운동은 거의 아무것도 모르는 초보자라서 뭐부터 해야할지 고민입니다..(식사량은 무리하지 않는 선에서 줄이기로 했구요)

 

집에 있는게 1kg 아령 4개, 5kg 아령 2개, 실내용 사이클 1대, 윗몸일으키기기구 1개 이렇게 준비되어 있습니다.

 

인터넷으로 스쿼트니 푸쉬업이니 검색을 해봤는데 이런 운동은 어떤 순서로 해야하는지를 잘 이해하기 어려워요;

 

팔굽혀펴기를 한번에 20개정도밖에 못하는 상황이구요, 급하게는 아니고 천천히 몸을 만들어가려고 하는데

 

운동 초보자는 어떻게 시작을 해야 하는지 궁금합니다.

 

아! 그리고, 사이클은 유산소 운동으로서 효율이 별로 좋지 않은 편인가요?;;

 

너무 횡설수설 하고있는것같아서 죄송합니다;; 두서없는 글 읽어주셔서 감사합니다.