혹시 도움을 받을 수 있지 않을까 하여 글을 씁니다

 

예전부터 주저 앉기(풀스쿼트)를 하면 남들과 다르게 뒤로 넘어지는 성향이 있었습니다

 

이것 저것 알아보다가

 

스트레칭 태양예배자세 http://blog.naver.com/konsistenz?Redirect=Log&logNo=10183221723

스쿼트 유연성 http://hamlet1.egloos.com/viewer/443853

벽보고 스쿼트 / 오버헤드 스쿼트 등 여러가지 하고 있지만 큰 효과는 못 보고 있습니다

 

두 가지를 느끼고 있는데요

 

1. 골반틀어짐, 다리길이 차이, 한쪽다리 발각도 벌어짐으로 인하여 스쿼트 동작할 때 한쪽 다리만 자극이 오는 것이 느껴집니다

 

동시에 힘을 주려 노력해도 잘 안되네요... 각 한쪽씩에만 힘이 가는거 같아요

 

2. 유연성부족 뒤로 넘어짐

 

이건 위에 나열 한 것을 꾸준히 하면 좋아 질거라고 생각하고 있습니다

 

골반교정, 다리길이차이, 발각도 벌어짐 (누웠을때 발을 보면 한쪽 발이 더 바깥쪽으로 기울어져 있습니다)에 대한 교정 방법이나

 

운동법을 알고 싶습니다 골반교정이라는 책을 구매했지만 이건 뭔 요가자세인지 아예 자세 취하는게 불가능 하여 시행을 할 수 없네요

 

이곳엔 운동 좀 하신분들이 많으니 도움을 청 할 수 있지 않을까 하여 이렇게 글을 써봐요~!

 

의견 주시면 고마울 것 같습니다 좋은 하루 되세요!!