한번 몸이 적응해서 속도를 더 올려서 운동하고있는데 이것마저 몸이 적응했나봐요 ㅠㅠ
 더이상 이 속도에 땀도 안나고 맥박도 빨라지질않아요ㅠㅠ근데 이러면 유산소 효과가 없다고 들어서...
실내사이클 운동하는데 어제는 런닝머신으로 바꿔봤더니 땀이 잘 나더라구요

ㅠㅠ....몸이 빨리 적응해버리니까 어떻게 해야 할 지 모르겠어요
더 빠르게 할 자신이없는데 ㅜㅜ..더 빠르게하는게 답이겠죠?