음.과체중에서 비만으로 넘어가던 중 1달전부터 헬스랑 PT를 받고있는데요.
예전에도 이정도에서 6개월 헬스로 빼서 66반에서 44반까지 줄인적 있었던지라 쉽게 생각하고 운동했습니다.
(몸무게를 별로 신경 안쓰고 보통 체형변화에 중점을 두는지라...)
방법은 스트레칭이랑 걷기 15분>웨이트1시간>러닝머신 1시간>스트레칭 이였구요...보통 일주일에2~4번정도 갑니다. 그중 한번이 PT구요.
집에선 스트레칭이랑 간단한 복근 운동정도만 간간히 합니다.
식단은
아침 사과나 식빵1조각.
점심 양상치 맘껏.사과1.아몬드7알. 닭가슴살2조각이나 달걀2개.
점심 일반식(야근이 많아서 어쩔수가 없어요.)
에전에 뺄때 그냥 내 몸매였다가...3달 지나던 시점에 갑자기 쑥 빠졌거든요....
이번에도 그러려니..하고 체형변화에 별로 신경안쓰고 있었는데.....
체중은 아주 조금씩 빠지는데 오히려 살이 찌고있습니다...;;
특히 뱃살이 좀 두드러지네여....;;
이런 경우는 예상치 못했던지라 당황스럽네요..;
어떻해야하나요???유산소를 더 늘려야하나요???
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