안녕하세요 저는 23살 남징어에요

 

궁금한게 너무 많아서요.. 도와주셔요 ㅠㅠ

아참 저는 180에 76kg이랍니다

 

1. 제가 이번에 헬스를 한번 시작해보려해요..

집 주변 헬스장 찾고 있는데요

처음 할때는 pt를 해야하나요? 아니면 운동순서나 방법등을 알아보고 혼자 해도될라나요?

 

 

2. 저는 똥배가 너무 많이 나왔어요.. 꿀단지에요 ㅠㅠ

   그리구 종아리가 무슨 천하장사 저리 가라정도로 두꺼워요 그리구 다 물렁살 ㅠㅠ

   그리구! 턱살이 굉장히 심해요 이것들좀 빼고 싶은데 좋은게 뭐가 있을까요?

 

3. 제가 은근히 먹는걸 밝히거든요 실제로 많이 먹기도 하고요..

   근데 운동하면서 무조건 식습관을 바꿔야하나요? 아니면 양을 줄여가면서 천천히 바꿔주면 되나요?

 

크게 이 3가지가 궁금해요! 전문지식이 아니여도 좋으니 좀 알려주세요 ㅠㅠ