급격한 몸의 거대화로 인해 처음으로 헬스장에 돈내고 다녀보려고 하는데
요즘 스피닝이란게 유명한가봐요 근력운동은 혼자 하려고 하고 다이어트로 스피닝을 하려고 하는데요
횟수는 어떻게 정해야 하나요?
아직 헬스장에서 상담은 안받아 봤는데요 이걸 매일 하는건지 아님 주3 정도로 해야 하는건지 잘 모르겠네요
칼로리 소모가 심한 운동이고 유산소라서 매일 해도 되는건지를 잘 모르겠네요
헬스장에 물어보면 장사꾼 마인드로 상담할까봐 이것저것 미리 알아보고 가려 합니다.
만약 매일 스피닝을 해도 되는거면 근력운동은 스피닝 전에 해야 하나요 후에 해야 하나요?
스피닝 후에 하면 힘들어서 못할 것 같긴한데 아직 안해봐서 감이 안오네요.
답변 해주시면 정말 감사하겠습니다 ^^
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