동네 공원을 돌다가 그냥 들어가긴 아쉽고

 

혼자 바닥에 땅짚고 맨몸운동 하긴 남사스러울때...

 

낮은 철봉에 몸을 기대어 푸시업을 하곤 하는데요...

 

이거 자세가 어디에 힘을 주고 해야 제대로 하는건지 모르겠어요.

 

제가 하는 자세를 말씀드릴테니 조언좀 해주실래요?

유아용 낮은 철봉에 팔을 대면 몸이 사선으로 되는데, 그 사선을 마치 바닥에 플랭크 하듯이 복부와 등에 힘을 줌

그 상태로 팔굽혀 펴기.

 

엉덩이와 복근에 힘 딱 주고 하는거 맞는거죠? 몸이 일자 자세를 유지하도록요...

그리고 발이 문제인데요. 사선으로 있기 때문에 발바닥이 다 닿지 못하고 발끝만 대고 하게 되는데 괜찮을까요?