최근에 저희 어머니 뱃살이 많이 쪄서,

복근운동을 알려드리려 하는데,

크런치를 알려드렸더니, 목이 너무 아프다며 못하겠다고 하시더라구요.

근력운동은 거의 해본적이 없는 분이시라,

목의 통증을 너무 견디기 힘들어 하시니...

계속 하다보면 익숙해질 거라 생각은 드는데...

 

초급 여자분들이 쉽게 할 수 있고

가장 효과가 좋은 복근운동이 있을까요?

 

좀 알려주세요~