운동 초보라서...여기저기 눈으로 본걸 따라하면서 운동하고 있습니다.
일단 아침에 일어나자 마자 스쿼트 5세트~ / 플랭크 1회 정도 하고 아침을 먹고 씻습니다.
그리고 저녁에 일이 끝나고 근육운동 하는데
3일 주기로 (철봉운동 - 푸쉬업 - 밀리터리프레스/비하인드프레스 )
모든 운동 뒤에 데드리프트 하고 (집에서 바벨 간단히 있는걸로 하고 있습니다.)
마무리로 플랭크 3회 / 스쿼트 1세트 하구요.
하루에 기본으로 만보~ 이상씩 걷기도 하고 있구요.
3일 주기 운동하고 하루쉬고 다시 3일 주기 운동하기 이렇게 하고 있는데
괜찮은 운동 방법인가요?
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