제가 자세를 잘못 잡았을까요??

 

그 아무것도 없는 일반 철봉 말고

 

헬스 기구에 달려서 이탈을 방지해주는 기구의 빈봉만 들고 시작했는데요(빈봉만 들었는데도 기구에 달린 봉이랑 단계별로 위치에 맞게 스톱 시켜주는

 

고리가 있어서 그런지 꽤 무거워요 ㅠㅠㅠ)

 

자고 일어나니까 허벅지 앞쪽이 아프네요 ㅠㅠㅠㅠ 앉았다 일어나면 무지 땡기고 아파요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

원래 정자세라면 다른곳이 아픈가요? 동영상처럼 자세는 최대한 흉내내고 무게중심역시 뒤꿈치쪽에다 두었는데.............

 

허리는 말짱합니다.

 

다만 허벅지 앞쪽이 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

 

친구는 근육운동하면 원래 그렇다고 그럴때일수록 거르지말고 더 해야한다해서

 

아픈데도 스쿼트를 절반만 앉았다 일어나기를 했거든요 ㅠㅠ

 

음..

 

뭐가 문젤까요 ㅠㅠ