웨이트 혹은 유산소 운동시 체내에 축적된 지방을 더 효율적으로 연소하는 사용할 수 있는 운동법이 있을까요?

 

혹은 식이요법, 미리 운동전에 하는 스트레칭등 지방을 더 써서 더 운동시 도움이 되게끔 하는 방법이나 기술이 있다면

 

아시는분은 좀 조언 좀 부탁드릴게요 ㅠ