현재 월~토 심지어 일요일까지 운동하지만 먼가 지겹고 지루한 트레이닝을 바꾸기 위해 일주일 루틴을 변경하려고 합니다.
현재 월,수,금 운동(몸의 전면 운동)과 화,목,토 운동(몸의 후면 운동) 요렇게 나누었는데
월(가슴, 이두, 어깨, 복근)
화(달리기 1시간, 30분 경사면 걷기)
수(등, 광배, 삼두, 하체)
목(달리기 1시간, 30분 경사면 걷기)
금(하체, 복근)
이렇게 나눌까 합니다.
혹시 조언 주실분들 부탁해요~ 특히 아X식이님.....ㅎ
글쓰기